SALUD
Ácidos grasos omega-3
¿Qué son?
Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada (como los omega-6), considerados esenciales porque el cuerpo no puede producirlos. Por lo tanto, deben incorporarse a través de los alimentos.
¿Qué tipos de ácidos grasos omega-3 existen?
- AAL - o ácido alfa-linolénico, - AEP - o ácido eicosapentaenoico y - ADH - o ácido docosahexaenoico.
¿En que alimentos se encuentran?
Canola, soja, nueces y semillas de lino, pescados aceitosos; por ejemplo, arenque, caballa, salmón y sardina, también se obtienen mediante fermentación de algas.
¿Qué beneficios presentan para la salud?
Una dieta rica en omega-3 contribuye a prevenir enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares reduciendo los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la elasticidad de los vasos sanguíneos e impidiendo la acumulación de depósitos grasos en las paredes arteriales. También contribuye al desarrollo cerebral y ocular, también puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Ácidos grasos omega-6
¿Qué son?
Los ácidos grasos omega-6 también son una grasa poliinsaturada, esencial para la salud porque el cuerpo humano no puede producirlos. Por esa razón, deben incorporarse a través de los alimentos.
¿Qué tipos de ácidos grasos omega-6 existen?
- AL - o ácido linoleico es un ácido graso omega-6 insaturado, - AA - o ácido araquidónico.
¿Cuáles son las fuentes?
Aceite de soja, maíz, cártamo, girasol, maní, semilla de algodón y fibra de arroz, carnes rojas, huevos, productos lácteos.
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15/07 - 20:07
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| Sale o Sale 12/07 |
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Horoscopo Semanal
Aries
21/03 - 20/04Una preocupación que tuviera será innecesaria. Le animarán a aceptar invitaciones para diversiones. También es muy favorable para el amor.
Tauro
21/04 - 21/05Un plan nuevo, muy osado, en el plano laboral tendrá gran oportunidad de éxito. Trate de llevarse bien con un compañero problemático. Favorable para compras.
Géminis
22/05 - 21/06No necesita hacerse pasar por una persona que tiene mucho dinero para impresionar a los demás. Tentación de gastar por arriba de sus posibilidades.
Cáncer
22/06 - 22/07Continuará el progreso con una tarea empezada. Disciplina e inspiración se combinarán para llevarle al éxito. Un familiar tendrá deseos de discutir.
Leo
23/07 - 23/08No se guarde sus dudas. Una conversación sincera neutralizará un potencial malentendido. Favorable para el trabajo creativo y los viajes.
Virgo
24/08 - 23/09Podrá querer informarse acerca de un curso de capacitación. Se reunirá con sus amistades para disfrutar de un evento cultural, le reportará alegrías .
Libra
24/09 - 23/10Pida la aprobación de su pareja antes de utilizar un dinero mutuo. Daría los toques finales a una tarea relacionada a lo laboral. Evite distracciones.
Escorpio
24/10 - 22/11Posible tarea de investigación. Trabajará bien, en equipo con su pareja. Juntos harán planes para el futuro y también para un viaje en poco tiempo.
Sagitario
22/11 - 21/12Momento de gran alegría, pero probabilidad de fantasear en el plano del amor. El dinero se le irá de las manos. No tema si alguien le ofrece un trato.
Capricornio
22/12 - 20/01Felicidad en el amor. Posible irritación con un compañero. Los asuntos familiares tendrán prioridad sobre la vida social. Controle gastos.
Acuario
21/01 - 18/02Se mostrará muy consciente y decidirá concretar un proyecto. En el amor, necesidad de comunicación. Nuevo entretenimiento.
Piscis
19/02 - 20/03Estará en lo correcto al buscar nuevas formas de recreación, pero cuídese de no exagerar, ya que podría extenuarse. Acuerdo sobre detalles laborales.
Aries
21/03 - 20/04Resolverá conflictos pendientes con diplomacia. Recibirá noticias gratificantes vinculadas a asuntos económicos. Todos los problemas tienen solución, así que mantenga la calma y actúe con prudencia. La perseverancia será clave para alcanzar el éxito en sus metas.
Tauro
21/04 - 21/05Debe cultivar la empatía en sus interacciones. Debería prestar atención a las necesidades de otros, mostrando comprensión y apoyo. Se recomienda evitar la terquedad y abrirse a perspectivas diferentes. Escuchar activamente fortalecerá los lazos sociales; esto le beneficiará.
Géminis
22/05 - 21/06Procure siempre respetar opiniones ajenas, escuchando atentamente las posturas diferentes. Es un momento propicio para la reflexión interna, buscando el equilibrio emocional. Evite tomar decisiones apresuradas, analizando cuidadosamente cada situación que se presente.
Cáncer
22/06 - 22/07Aproveche el momento para la introspección. Debería priorizar el bienestar emocional, buscando actividades que le permitan relajarse. Es fundamental que descanse y se aleje del estrés, encontrando paz interior a través de la meditación o el contacto con la naturaleza.
Leo
23/07 - 23/08Considere establecer rutinas diarias, pues esto favorecerá el bienestar general. Es propicio crear hábitos saludables, priorizando el orden en sus actividades. La organización se mostrará como una herramienta valiosa, permitiendo alcanzar sus metas con mayor facilidad. Disfrute de este tiempo.
Virgo
24/08 - 23/09Analiza cada situación con detenimiento antes de tomar cualquier decisión importante. Necesita mantener la comunicación clara con quienes le rodean, expresando sus ideas de manera precisa. El orden y la planificación son herramientas esenciales para alcanzar sus objetivos durante el presente.
Libra
24/09 - 23/10Confiar en sus capacidades será fundamental. Deberá mantener la calma ante desafíos inesperados, buscando soluciones creativas. Es momento de tener fe en sus instintos y decisiones. La perseverancia le abrirá puertas, facilitando el logro de sus anhelos más profundos.
Escorpio
24/10 - 22/11Reconocerá la importancia de hacerse un tiempo para reflexionar sobre metas personales. Priorizará el bienestar emocional y buscará actividades que proporcionen tranquilidad. Se sentirá motivado a fortalecer vínculos con seres queridos, compartiendo momentos significativos.
Sagitario
22/11 - 21/12Experimentará un período de gran vitalidad. Podrá disfrutar momentos especiales con seres queridos, fortaleciendo vínculos. Se aconseja mantener una actitud optimista ante los desafíos, pues la buena energía facilitará el cumplimiento de objetivos. Es propicio enfocarse en proyectos creativos.
Capricornio
22/12 - 20/01Procure usted evitar conflictos en sus relaciones interpersonales. Será beneficioso para el bienestar general, especialmente en el ámbito laboral. La diplomacia será una herramienta valiosa. Mantenga la calma ante situaciones inesperadas, buscando soluciones prácticas.
Acuario
21/01 - 18/02Procure mantener la calma ante situaciones inesperadas. Debería priorizar la comunicación clara y directa. Se aconseja no perder el sentido del humor, incluso en momentos de tensión. Es propicio enfocarse en soluciones creativas. Debería buscar el equilibrio emocional.
Piscis
19/02 - 20/03Aprovechará las oportunidades para demostrar su bondad innata. Experimentará momentos de gran sensibilidad y empatía hacia quienes le rodean. Deberá escuchar su intuición, guiándose por ella para tomar decisiones importantes. Se sentirá inclinado a ayudar y a ofrecer su apoyo desinteresado.
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